1화: 네가 왜 여기서 나와

2화: 당신을 행복하게 해드릴게요

3화: 망설이지 말고 지금 바로

4화: 체력 테스트와 체형 진단

5화: 맨몸운동 등, 허리

6화: 공복, 이런 기분 처음이야

7화: 레벨 업! 힙 운동

8화: 스쿼트와 선물을 그대에게

9화: 무너지지 마요, 어깨

10화: 폼롤러로 풀어지는 마음

11화: 합체! 유산소+무산소 운동

12화: 들어올려라, 중량 추가!

13화: 옥탑방의 문제아들

14화: 코어처럼 단단하게

15화: 평생 써먹는 데드리프트

16화: 스윙 마이 케틀벨

17화: 좋은 PT, 나쁜 PT, 처음 만난 PT

18화: 중간점검! 왓츠 인 마이 바디

19화: 가슴을 펴고! 푸쉬업

20화: 사는 게 참 재밌어

21화: 잡생각엔? 실내 유산소운동

22화: 우리 집으로 가자

23화: 생명의 은인

24화: 가슴이 찌잉~ 벤치프레스

25화: 구해줘 짐즈! 주짓수편

26화: 헬스PT를 위한 넓고 얕은 지식

27화: 이제 마지막, 바벨 스쿼트

28화: 혼자 헬스장 이용하기

29화: 다이어트, 수락 하시겠습니까?

30화: 식단?운동? YESorNO

31화: 루틴 만들기: 하체운동

32화: 루틴 만들기: 식단

33화: 루틴 만들기: 등운동

34화: 자책 말아요, 그대

35화: 루틴 만들기: 상체운동

36화: 작심 10일, 성과는?

37화: 서킷 트레이닝!(하체)

38화: 몸은 정직하다

39화: 서킷 트레이닝!(상체)

40화: 다이어트 하려는 이유

41화: 다이어트 보조제 먹을까

42화: 코어&밸런스 운동

43화: 다이어트 한 달차!

44화: 감량 식단 준비하기

45화: 지옥의 인터벌 트레이닝

46화: 겉모습보다 큰 변화

47화: 딱 3가지! 타임어택!

48화: 몸무게 강박

49화: 후폭풍은 찾아온다

50화: D-7, 컨디션 조절

51화: D-day

52화: 운동은 멈추지 않아!

시즌 후기

53화: 자 이제 운동해야지?

54화: 요요극복 프로젝트

55화: 헬스장비 #앞광고

56화: 해보자! 스쿼트(기초)

57화: 해보자! 데드리프트(기초)

58화: 요요 식단 점검

59화: 해보자! 벤치프레스(기초)

60화: 3대 몇 드세요?

61화: 바디프로필 해보고 싶어요?

62화: 올리자! 스쿼트 증량

63화: 올리자! 데드리프트 증량

64화: 힘 세고 강한 소개팅

65화: 든든한 등 근육 처럼

66화: 약한사람을 위한 근력운동

67화: 초보 짐볼 운동

68화: 올리자! 벤치프레스(증량)

69화: 헬스PT 전 자가검진

70화: PR 측정! (1)

71화: PR 측정!(2)

72화: 운동으로 얻는 것

73화: 부상 당했을 때

74화: 운동 권태기

75화: 나리씨가 위험해!

76화: 영원한 건 절대 없어

77화: (최종화) 네버엔딩 스토리

최종 후기